Oon kevään ja kesän aikana paljon miettinyt, että mikä siinä on, että päädyn aina uudestaan ja uudestaan pohjalle ja vähintään keskivaikean masennuksen keskelle. Sitte hoksasin, en muista, että mistä, että yksi asia, mitä en käsitellyt edes 5v psykoterapian aikana, on tunteet ja tunnetaidot. Tajusin, ettei mulla oo kunnollisia tunnetaitoja. Siksi päätin sitte alkaa tähän suur'urakkaan eli tutustumaan tunteisiin ja etsimään keinoja, joilla säädellä tunteita oikealla tavalla eikä lohtusyömällä ja tukahduttamalla kuten oon tehny koko elämäni ajan.
Fanni ja suuri tunnemöykky käsittelee tunteiden tunnistamisen ja nimeämisen harjoittelemista.
Kirjoitin GoodReadsiin tästä kirjasta näin:
"Olipas päräyttävä lukukokemus! Opin ihan uusia asioita tunteista. En esim. tienny, että tunteet on viestejä tarpeista ja auttavat niiden tyydyttämisessä. Tuntuu nololta ja samaan aikaan siltä, että olen uuden äärellä omien tunteiden ymmärtämisessä. Voin vain sanoa, että ihan mahtava kirja ja kuvituskin todella ihanaa ja suloista."
Tunnistin allaolevasta 👇 kuvasta niin hyvin itseni!
Kirjotin tästä kirjasta ylös itselleni:
"Mitä kuuluu tunnetaitoihin?
- tunteen tunnistaminen
- tunnesanojen osaaminen
- tunteen ilmaiseminen
- tunteen voimakkuuden sääteleminen
- tunteen takana olevan tarpeen ymmärtäminen
- tilanteen ratkaiseminen niin, että tarve tyydyttyy"
Mää en tunnista tai osaa nimetä kaikkia tunteitani. Ne on vaan suuri ahistusmöykky. En osaa ilmaista tunteitani kunnolla. Hyvin moni tunne tulee vaan itkuna ulos, kuten Fannilla tossa ylläolevassa ☝ kuvassa. Osaan säädellä tunteita tukahduttamalla ja syömällä. En todellakaan tiennyt, että tunteet ilmaisee tarpeita ja että ne tarpeet pitäis tyydyttää. Oon kyllä ihan keltanokka näissä jutuissa ja se vähä kauhistuttaa mua. Miksi mulle ei oo opetettu näitä jo lapsena lapsuudenkodissa tai koulussa tai perhekodissa ollessani? Joo, tiiän, oon syntyny -80-luvulla ja ei tämmösiä asioita oo osattu silloin, eikä -90-luvulla eikä -00-luvulla. Kirjassa todettiin, että lapsi oppii kyllä itsekseen keinot tunteiden hallintaan, mutta ne on sitten mitä on. Kuten mulla.
Tuntuu vähän pöljältä avautua tämmösestä asiasta tälleen "julkisesti". Hävettää, ettei mulla oo kunnollisia ja toimivia tunnetaitoja. Mutta ei se oo mun syy.
Ja onneksi ei oo koskaan liian myöhäistä oppia niitä!
*helpotuksen huokaus*
